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ENFANTS - ADOS - ADULTES

La Sophrologie à Chartres (28000)

"Qui regarde hors de soi ne fait que réver.

Qui regarde en soi se réveille."   JUNG

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Science de la conscience de soi aux différents niveaux de l'être, la Sophrologie renforce les capacités au bien-être par l'apprentissage de la respiration, la conscientisation des sensations corporelles, la sensibilisation aux perceptions fines. 

Elle autorise le relâchement du contrôle de soi excessif exercé en permanence sur le corps et sur l'esprit et qui génère tant de mutiples tensions et pressions.

On prend alors le temps d'entrer en communication douce ou silencieuse avec soi-même et de découvrir les manières positives de prendre soin de soi ou de se positionner dans la vie quotidienne.

A quoi s'applique-t-elle ?

  • gestion des émotions
  • gestion du stress
  • gestion de la douleur
  • phobies, anxiétés, angoisses
  • dépression, tristesse
  • troubles du sommeil, insomnies
  • sentiments d'étouffement, asthme, palpitations
  • troubles alimentaires, addictions
  • dépendance au tabac, à l'alcool, etc
  • difficultés de communication, troubles relationnels
  • difficultés de concentration, mémoire
  • séparations, deuil
  • répétitions négatives
  • accompagnement au changement
  • préparation aux examens, aux compétitions
  • recherche de dépassement de soi

Qu'offre la sophrologie ?

Le corps et l'esprit font ensemble oeuvre de guérison.

Les techniques utilisées (respiration, visualisation, sensibilisation, relaxation, conscientisation, exploration de soi,  Enfant intérieur, pensée créatrice, mise en place d'objectifs précis, anticipation positive...) sont à la fois simples et surprenantes, ce qui les rend vite aussi familières que passionnantes.

 

Ce que l'on acquiert par la Sophrologie ne se perd jamais !

 

Une décontraction vertébrale, nerveuse, cérébrale, non seulement impossible dans la vie courante, mais également hors d'atteinte par le sommeil nocture ordinaire - surtout lorsque celui-ci dépend du malaise quotidien - est obtenue.

Grâce à la découverte des capacités profondes de l'être s'installe un changement de repères et de conceptions définitivement favorable à l'évolution vers le bonheur.

Elle permet une redécouverte du schéma corporel et le développement de l'amitié avec soi-même, avec son corps et sa façon unique et belle de fonctionner par le coeur et par l'esprit.

 

C'est une porte magique qui s'ouvre sur l'autonomie. 

 

La Sophrologie apaise, et peut aller jusqu'à les annuler, les effets négatifs du stress en développant fortement les processus de récupération du corps et de libération de l'esprit.

Elle restaure la confiance et l'image de soi par le ressourcement mental et la détente physique et nerveuse.

Elle favorise le retour à soi et l'épanouissement physique, mental, sensitif, intuitif.

Le recentrage essentiel qu'elle procure ouvre sur de nouvelles capacités d'harmonie entre soi et son environnement. 

Sur quoi s'appuie la sophrologie ?

  • les grands concepts d'Alfonso Caceydo
  • la Sophro-énergetique
  • le training autogène de Schultz
  • la relaxation progressive de Jacobson
  • la méthode sensorielle de Vittoz

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Institut Cassiopée

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