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Relaxation à Chartres

"Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent."

Natalie Goldberg

Qu'est-ce que la relaxation ?

C'est le retour de la RESPIRATION !

 

La Relaxation est une technique qui abaisse le tonus musculaire par une détente physique.

Elle entraîne ainsi une détente mentale, qui laisse place aux sensations corporelles.  

Elle se fait thérapeutique par la recherche du sens de ce vécu corporel.

Elle soigne alors, ou fait évoluer, l'intégralité de chaque personne par l’intermédiaire du corps.

 

La Relaxation peut aussi être utilisée comme préambule, ou complément, à la Relation d'aide et à la Sophrologie.     

En effet, elle permet d'agir immédiatement et directement sur les symptômes physiques et les perturbations émotionnelles, ainsi que d'apprendre à les contrôler. 

 

Elle peut également aider efficacement toute personne en difficulté de verbalisation, en résistance émotionnelle, ou en blocage mental.

A quoi s'applique la relaxation ?

  • troubles anxieux
  • stress
  • crises de panique
  • phobies
  • prise en charge de la douleur
  • dépression
  • gestion de la colère
  • spasmophilie
  • fatigue
  • recherche de bien-être
  • besoin de respirer
  • envie de mieux s'incarner

Qu'offre la relaxation ?

Fondamentalement, elle restaure le lien entre la psyché et le corps. La découverte du vécu psychocorporel restructure l’individu. Elle est systématiquement positive pour le mieux-être ou la santé.

Sur quoi s'appuie la relaxation ?

  • le contrôle respiratoire
  • la relaxation coréenne
  • la méditation 
  • la visualisation 
  • la concentration sensorielle 
  • le Training Autogène de Schultz 
  • la relaxation psychosensorielle de Vittoz 
  • la relaxation musculaire progressive de Jacobson

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